Cara Mengatasi Anemia Akut dengan Makanan Bergizi

Cara Mengatasi Anemia – Anemia merupakan salah satu gangguan darah atau biasa juga disebut dengan kurang sel darah merah. Kurangnya sel darah meraha tau hemoglobin ini jika dibiarkan akan berakibat fatal. Biasanya hal ini terjadi karena kurangnya asupan zat gizi terutama zat besi atau bisa juga karena terlalu banyak mengeluarkan darah misal akibat kecelakaan atau melahirkan.

Cara mengatasinya biasanya dengan minum tablet penambah darah. Akan tetapi bagi Anda yang tidak menyukai obat, bisa memilih cara mengatasi anemia berikut ini dengan mudah dan aman.
Inilah cara mengatasi anemia akut dengan makanan bergizi yang dapat Anda konsumsi, diantaranya:

 

Cara Mengatasi Anemia Kurang Darah

Cara Mengatasi Anemia Kurang Darah

 

1. Telur
Salah satu cara mengatasi anemia akut yaitu dengan telur. Kandunga protein tinggi dalam telur dapat membantu dalam proses produksi sel darah merah. Anda hanya perlu merebusnya saja. Namun tambahkan air rebusan telur dengan kulit daun bawang merah selama kurang lebih 30 menit hingga telur matang, kemudian angkat. Tujuan dari penambahan kulit bawang ini untuk menambah kandungan protein dalam telur.

2. Hati Ayam
Bila Anda ingin lebih cepat untuk segera mengatasi anemia, Anda bisa makan hati ayam. Karena hati ayam ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Sebagaimana kita tahu bahawa zat besi merupakan salah satu komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Selain hati ayam Anda juga bisa emnggantinya dengan hati sapi. Semua tergantung selera Anda.

3. Daging Merah
Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi daging merah yang juga kaya akan kandungan protein yang dapat meningkatkan hemoglobin. Bukan hanya itu saja, ternyata daging juga dapat memperbaiki sel darah merah yang telah rusak. Daging terbaik yang dapat Anda konsumsi adalah daging kambing.

4. Sayuran Hijau
Bagi Anda yang mengalami anemia juga bisa mengonsumsi banyak sayuran sebagai tambahan nutrisi. Namun pilihlah jenis sayu r berdau berwarna hijau, seperti bayam. Karena sayuran hijau ini sangat tinggi akan zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin. Sehingga akan dapat mengatasi masalah anemia yang Anda alami.

5. Kacang Almond
Bukan hanya itu saja, anemia juga dapat diatasi dengan kacang almond yang lezat. Kacang almond ini juga kaya akan zat besi yang dapat membantu melancarkan darah. Hal ini tentu akan dapat mengatasi gejala anemia Anda.

Baca juga : Cara Mengobati Asam Urat

Itulah beberapa cara mengatasi anemia akut dengan makanan bergizi. Sudah seharusnya untuk Anda selalu memperhatikan asupan nutrisi tubuh Anda agar anda selalu hidup sehat dan jauh dari berbagai penyakit yang tentunya membahayakan kesehatan kita.

Loading...
/* */