Cara Mengatasi Obesitas Pada Anak Secara Cepat

Cara mengatasi obesitas pada anak ~ Obesitas adalah keadaan dimana seseorang memiliki berat badan melebihi batas kewajaran dengan tolok ukurnya adalah penyesuaian antara tinggi dan berat badan. Obesitas atau kelebihan berat badan tidak hanya dialami oleh orang dewasa, tetapi anak-anak juga sering mengalaminya, penyebab utama obesitas adalah jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak daripada jumlah kalori yang dibuang.

Kelebihan berat badan dapat mengakibatkan berbagai efek yang merugikan bagi kesehatan tubuh, banyak orang menganggap anak yang gendut terlihat sehat dan menggemaskan tanpa memikirkan dampak kesehatan anak. Selain itu anak menjadi kurang aktif karena tidak leluasa untuk bergerak.

Penyakit yang muncul pada anak karena obesitas adalah :

cara diet untuk anak obesitas
– Kencing manis, bukan hanya dialami oleh orang yang telah dewasa saja, tetapi juga bisa diderita oleh anak yang memiliki kelebihan berat badan karena penumpukan lemak yang melebihi batas normal
– Hipertensi
– Penyakit jantung

Penyebab Obesitas
a) Faktor genetic
b) Terlalu sering mengkonsumi makanan cepat saji, camilan / snack dan junk food
c) Minuman ringan atau soft drink
d) Kurang gerak

Baca juga : cara mengatasi bau kaki dengan bahan herbal alami

Solusi yang bisa dicoba untuk mengatasi kegemukan pada anak

1) Pilihkan makanan yang sehat untuk anak Anda, seperti susu rendah lemak, daging sayur dan buah. Hindari makanan cepat saji seperti mie instan, junk food, snack, makanan yang manis dan yang mengandung lemak tinggi.

2) Memberikan sarapan sebelum berangkat ke sekolah dan membawakanya bekal, dengan cara ini, orang tua dapat mengontrol asupan gizi untuk anak.

3) Gantilah cara mengolah masakan dari awal cara biasanya digoreng menjadi dikukus atau direbus

4) Arahkan anak untuk makan di meja makan, bukan didepan tv atau didepan layar computer

5) Tetapkan aturan waktu dalam aktifitas bermain game, menonton video atau penggunaan computer. Karena terlalu lama mereka asyik melakukan hal tersebut membuat mereka malas bergerak

6) Ajaklah anak Anda untuk melakukan kegiatan di luar rumah yang berhubungan dengan kegiatan fisik dan bersosialisasi dengan teman-temanya, seperti berenang, bersepeda, jogging, bulu tangkis dan lain sebagainya

7) Pilihkanlah susu rendah lemak dan tinggi kalsium untuk Anak

8) Jangan membiasakan menuruti kemauan mereka untuk makan sebelum tidur, sebaiknya berikan susu dan buah untuk mereka sebagai penahan rasa lapar namun tidak berpengaruh pada kenaikan berat badan

Pengawasan dan perhatian yang tepat dapat mengatasi masalah obesitas pada anak-anak.

Baca juga : cara mengatasi hidung tersumbat

/* */