Cara Mengecilkan Paha dalam Seminggu Dengan Gerakan Mudah

Cara Mengecilkan Paha – Memakai skinny jeans yang kekinian tentu akan menjadikan penampilan Anda semakin menawan. Namun bagaimana bisa memakai skinny jeans jika ukuran paha cukup besar. Tentu hal ini sangat menyebalkan ya ladies. Bila Anda termasuk memiliki ukuran paha yang cukup besar maka ada baiknya menyimak cara mengecilkan paha dalam seminggu dengan gerakan mudah berikut ini.

Cara Mengecilkan Paha Dalam Seminggu

Cara Mengecilkan Paha Dalam Seminggu

Memiliki tubuh yang ideal bukan lagi hanya mimpi jika Anda menerakan cara mengecilkan paha dalam seminggu dengan gerakan mudah seperti dibawah ini:

 

  1. Gerakan Slimming skaters

Salah satu cara mengecilkan paha dengan mudah yang bisa Anda lakukan adalah gerakan slimming skaters. Posisikan tubuh Anda dengan tegak dan pandangan ke depan, rapatkan kedua kaki, dan rentangkan lengan kiri dan lengan kanan Anda dengan lurus. Kemudian lebarkan kaki Anda dengan cara menggeser kaki kanan Anda, lalu angkat kaki kiri sampai menyentuh bagian tangan kanan Anda. Lakukanlah gerakan ini dengan lengan kiri dan kaki kanan Anda. Lakukan gerakan ini secara berulang setiap satu menit, maka otot paha dalam Anda semakin kuat dan lemak pun berangsur-angsur menghilang.

 

  1. Gerakan Crescent kicks

Selain itu And ajuga menggunakan gerakan yang satu ini dengan cara ambil posisi berdiri dengan mensejajarkan kedua kaki seukuran bahu, lalu arahkan pandangan lurus ke depan dengan keadaan kedua lengan Anda rileks. Kemudian posisikan kaki kiri Anda berada di depan kaki kanan, setelah itu lakukan ayunan pada kaki kiri Anda ke kanan dan kiri hingga terbentuk gerakan setengah lingkaran. Ulangi gerakan ini degan sama pada kaki kanan Anda.

 

  1. Towel squeeze bridge

Selanjutnya yaitu gerakan towel squeeze bridge. Posisikan tubuh Anda berbaring dengan menekuk kaki. Arahkan pandangan lurus ke depan dengan kedua tangan disamping kanan dan kiri. Taruhlah handuk yang sebelumnya sudah digulung antara lutut Anda, kemudian tekanlah. Kemudian angkatlah pinggang Anda, usahakan setinggi mungkin, tahan selama 2 menit lalu turunkan perlahan. Ulangi gerakan ini sampai 15 menit.

 

  1. Butterfly stretch

Kemudan yang menjadi gerakan terakhir yang harus Anda lakukan adalahbutterfly stretch. Duduklah dengan rileks dengan posisi kaki ditekuk dan peganglah pergelangan kaki degan tangan Anda. Lalu membungkuklah sampai dada menyentuh bagian paha, lalu rasakan adanya peregangan di bagian paha dalam Anda. Gerakan pendinginan ini hanya cukup Anda lakukan sekali saja.

Cara Mengecilkan Paha Secara Alami

Cara Mengecilkan Paha Secara Alami

Itulah beberapa gerakan mudah yang bisa Anda lakukan sebagai cara mengecilkan paha dalam waktu seminggu. Selamat mencoba Dan bagaimana hasil yang bisa anda dapatkan dari kegiatan tersebut silahkan anda share kepada pengunjung lainnya di kolom komentar. Baca juga : 4 Cara Mengecilkan Perut Secara Alami.

/* */