Inilah Daftar Makanan Yang Menyebabkan Darah Tinggi

Makanan penyebab darah tinggi – Makanan merupakan zat yang penting untuk tubuh. Dengan memakan makanan tubuh kita akan memiliki energi untuk beraktivitas lagi. Karena di dalam makanan terdapat zat yang di perlukan untuk tubuh.Zat yang diperlukan tubuh antara lain karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan lain-lain.

Jika tubuh kita sedang sehat, akan mampu menerima semua zat yang berada di dalam makanan itu. Namun jika tubuh tidak sehat, ada beberapa zat yang tidak dapat di terima dan bisa membuat penyakit di dalam tubuh semakin parah.

 

Makanan penyebab darah tinggi

Makanan penyebab darah tinggi

Ini dikarenakan setiap penyakit memiliki penyebab dan larangan tersendiri.Oleh karena itu anda harus mengetahui kebutuhan tubuh anda untuk zat-zat tersebut.Agar tubuh anda tidak kekurangan dan kelebihan zat tersebut.Salah satu penyakit yang diakibatkan makanan adalah darah rendah.

 

Apa yang dimaksud penyakit darah tinggi?

Penyakit darah tinggi terjadi karena tekanan darah di dalam tubuh kita melebihi normal (tinggi).

 

Makanan penyebab darah tinggi :

  • Daging olahan.

Daging olahan adalah daging yang di awetkan baik di asap, diasinkan, atau di tambah bahan pengawet di dalamnya. Contoh makanan penyebab darah tinggi adalah ham, sosis, hot dog dan dendeng.

 

Daging olahan merupakan penyebab darah tinggi karena di dalam 3 ons daging terdapat 1200 mg gram natrium, dan ini sudah melewati batas maksimum natrium untuk tubuh. Dengan banyaknya kandungan natrium dapat memicu tekanan darah tinggi.

 

Makanan penyebab darah tinggi

Makanan penyebab darah tinggi

 

  • Jus tomat dan saus tomat.

Kelebihan sodium di dalam tubuh kita akan membuat tekanan pada darah naik. Sehingga akan menimbulkan penyakit darah tinggi. Dan di dalam jus tomat, setiap 1 gelas mengandung sodium sebanyak 680 mg. Dan ini sudah melewati batas maksimum sodium yang di butuhkan tubuh.

 

  • Makanan atau buah kalengan.

Makanan atau buah kalengan biasanya diasinkan agar buah atau makanan tersebut tahan lama.Garam memiliki peran besar dalam pengasinan tersebut.Dengan besarnya kandungan garam di dalam makanan atau buah kalengan tersebut makan makanan kaleng merupakan makanan penyebab darah tinggi.

 

Bila anda harus terpaksa memakan makanan kalengan ada baiknya anda mendidihkan terlebih dahulu selama 10 menit sebelum di makan, atau anda juga dapat mencuci makanan kalengan sampai kadar garam di dalamnya  berkurang.

 

  • Makanan dan minuman bergula tinggi.

Makanan atau minuman yang memiliki kadar gula tinggi akan membuat darah berkadar gula tinggi juga. Sehingga akan melewati batas maksimum glukosa yang di perlukan untuk tubuh. Dengan banyaknya kandungan gula juga dapat membuat tekanan pada darah akan cepat naik.

 

  • Makanan khas Cina.

Makanan Cina terkenal dengan campuran saus teriyaki di dalamnya.Sedangkan di dalam saus teriyaki banyak mengandung natrium.Di dalam setiap sendok saus teriyaki mengandung 1000 mg natrium.

Baca juga : Penyebab Dan Cara Mengatasi Stroke Ringan

Naiknya glukosa dan kadar gula dapat terjadi jika anda mengonsumsi makanan berbahan tepung terigu. Dengan hal tersebut maka makanan yang berbahan dasar tepung merupakan makanan penyebab darah tinggi.

 

  • Minyak goreng nabati.

Minyak goreng dapat memicu tekanan darah menjadi naik karena kandungan lemak sintesis di dalamnya.Agar anda terhindar dari tekanan darah tinggi, anda dapat mengganti minyak goring nabati dengan minyak zaitun.

Itulah beberapa makanan penyebab darah tinggi. Semoga bisa bermanfaat dan membuat anda terhindar dari penyakit mematikan darah tinggi.Yaitu dengan menghindari makanan yang memicu terjadinya tekanan darah tinggi ini.

Loading...
/* */