8 Manfaat Melakukan Senam Wajah dan Cara Melakukannya

Manfaat Melakukan Senam Wajah

Manfaat Melakukan Senam Wajah

Manfaat Melakukan Senam Wajah – Olahraga merupakan sebuah aktivitas yang dapat menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar. Olahraga sendiri terdiri dari banyak jenis mulai dari olahraga ringan hingga olahraga berat, setiap olahraga pun memiliki fungsi yang berbeda-beda bagi tubuh. salah satu jenis olahraga yang umum dan banyak dilakukan baik oleh anak-anak ataupun orang dewasa yaitu olahraga senam.

Senam adalah jenis olahraga ringan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, dengan melakukan olahraga senam tubuh akan terasa lebih lentur dan rileks. Berbicara mengenai olahraga senam, pernahkah anda mendengar olahraga senam wajah? Senam biasanya umumnya hanya menggerakan anggota-anggota tubuh saja, berbeda dengan senam wajah yang sesuai dengan namanya olahraga ini memang khusus untuk melatih otot-otot pada wajah.

Olahraga senam wajah merupakan salah satu jenis olahraga yang berfungsi untuk melatih otot-otot wajah, sehingga kulit wajah akan terlihat lebih kencang dan awet muda. Senam wajah menjadi salah satu olahraga yang sangat digemari khususnya oleh para kaum hawa yang mendambakan kulit wajah yang kencang dan tampak awet muda. Gerakan-gerakan dalam senam wajah dilakukan oleh bagian-bagian wajah seperti pipi, bibir, mata dan bagian wajah lainnya.

Tujuan dilakukannya olahraga senam wajah ini yaitu untuk menjaga kulit wajah agar terlihat lebh sehat, kencang, segar dan terlihat lebih awet muda. Olahraga senam wajah memang belum sepopuler jenis olahraga senam pada umumnya, namun olahraga ini patut untuk anda coba karena senam wajah sangat mudah untuk dilakukan dan bisa dilakukan di sela-sela aktivitas sehari-hari tanpa harus menunggu hari libur. Banyak sekali manfaat senam wajah bagi kesehatan dan kecantikan kulit wajah anda. Maka dari itu, jangan ragu untuk melakukan senam wajah.

Penasaran, bagaimana gerakan-gerakan dari senam wajah? Yukk, intip langsung caranya dibawah berikut ini.

Cara Melakukan Gerakan Senam Wajah

  1. Melakukan Gerakan Bibir

Untuk melatih otot bibir, ada beberapa gerakan yang bisa anda lakukan, yaitu :

  • Mencibirkan Bibir

Gerakan pertama yang bisa anda lakukan untuk melatih otot bibir yaitu dengan mencibirkan atau memonyongkan bibir ke depan. Caranya yaitu, pertama-tama rapatkan bibir anda, lalu monyongkan bibir ke depat dan tahan selama beberapa detik, lalu kembalikan lagi bentuk bibir anda ke posisi semula. Ulangi gerakan tersebut selama beberapa kali secara rutin setiap hari.

  • Stretching Bibir

Stretching Bibir merupakan gerakan senam wajah yang dapat menghilangkan keriput pada area bibir, sehingga kulit wajah di sekitar bibir akan terlihat lebih kencang dan awet muda. Caranya yaitu, lakukab gerakan Stretching Bibir dengan tersenyum lebar dan tahan selama beberapa detik, kemudian lepaskan dan lakukan gerakan ini beberapa kali secara rutin setiap hari.

  • Mengunyah Permen Karet

Gerakan senam wajah pada bibir yang terakhir yaitu dengan mengunyah permen karet. Manfaat senam wajah yang satu ini dapat membuat otot-otot kulit wajah menjadi lebih kancang dan sehat. Selain itu, manfaat mengunyah permen karet juga dapat menguatkan otot-otot rahang, sehingga dapat membuat pipi tembem terlihat lebih tirus. Cara ini bisa anda lakukan beberapa kali dalam sehari sampai mendapatkan hasil yang diinginkan.

  • Gerakan Membuat Bibir Menjadi Segar

Gerakan bibir yang terakhir yaitu dengan meletakan tangan kiri tepat berada di bagian sudut bibir kanan, kamudian tarik hingga mencapai bagian pipi. Setelah itu, letakan tangan bagian kanan pada posisi dekat hidung dan tarik ke arah samping. Lakukan juga gerakan tersebut pada bibir bagian kiri, senam wajah ini bisa dilakukan setiap hari selama beberapa kali.

  1. Memijat Wajah

Pijat wajah merupakan salah satu bagian dari senam wajah, metode ini sudah sangat populer di kalangan kaum wanita. Banyak wanita yang rela membayar mahal pergi ke salon kecantikan hanya untuk melakukan pijat wajah. Metode senam wajah ini dapat mebuat perdasaran darah si sekitar wajah menjadi lebih lancar, sehingga kulit wajah akan terlihat lebih kencang dan wajah pun tampak lebih segar. Selain itu, manfaat melakukan pijat wajah juga dapat menghilangkan kerutan di wajah dan mengencangkan seluruh kulit wajah, sehingga wajah akan terlihat lebih cantik dan awet muda.

  1. Melakukan Gerakan Mata

Teknik senam wajah ini dilakukan dengan cara menggerak-gerakan bola mata, senam wajah ini memang tidak mempengaruhi kulit wajah. Fungsi dari gerakan senam wajah ini yaitu agar dapat terbesa dari keriput dan kerutan di sekitar mata, cara melakukan gerakan mata ini, dekatkan jari telunjuk pada area dekat mata dan beri sedikit tekanan kemudian lakukaan peregangan pada wajah anda. Tahan pada posisi tersebut selama beberapa detik, lalu ulangi lagi gerakan tersebut beberapa kali.

  1. Melakukan Gerakan Agar Pipi Tampak Merona

Agar kulit pipi terlihat lebih kencang dan merona, maka anda bisa melakukan gerakan-gerakan senam wajah pada bagian pipi. Caranya yaitu, usapkan kedua telapal tangan pada pipi dengan sedikit tekanan. Kemudian gerakan dari arah bawah lalu tarik ke atas, lakukan gerakan ini secara berulang selama 10 kali. Setelah itu, tepuk-tepuk pipi bagian bawah sebanyak 10 kali. Lakukan senam wajah ini setiap hari sampai anda mendapatkan bentuk pipi yang tampak kencang dan merona.

  1. Gerakan Untuk Menghilangkan Mata Panda

Mata panda adalah masalah yang sering kali dialami olah banyak orang, masalah ini dapat mempengaruhi penampilan anda. Tetapi anda tidak perlu khawatir, karena mata panda bisa dihilangkan dengan cara melakukan gerakan-gerakan senam wajah. Caranya yaitu, pertama-tama letakan jari tengah dan juga jari manis pada bagian sudut dari luar mata. Setelah itu, anda bisa menariknya hingga membuat bentuk mata menjadi sipit dengan mengangkat mata anda ke bagian bawah dengan perlahan. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik dan lepaskan, lakukan gerakan senam wajah ini beberapa kali setiap hari sampai mata panda hilang.

Itulah beberapa gerakan senam mata yang bisa anda lakukan di rumah atau di sela-sela aktivitas anda di kantor. Gerakan-gerakan diatas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan juga dapat menjadikan kulit wajah terlihat lebih segar, kencang dan tampak awet muda.

Manfaat Melakukan Senam Wajah

Secara umum, melakukan gerakan senam wajah dapat memberikan banyak manfaat, seperti :

  • Dapat mengencangkan kulit wajah
  • Dapat menghilangkan kerutan dan kulit keriput
  • Dapat menguatkan otot-otot wajah
  • Menjadikan bibir tampak lebih indah
  • Dapat memberikan efek merona pada pipi
  • Dapat membantu melancarkan peredaran darah di wajah
  • Dapat menjadikan kulit wajah tampak lebih sehat dan cerah
  • Dapat mencegah berbagai masalah kulit wajah

Bagaimana, banyak sekali bukan manfaat senam wajah? Jadi, jangan ragu lagi untuk mencoba melakukan gerakan-gerakan senam wajah diatas, selain mudah dilakukan juga bisa dilakukan kapa saja dan dimana saja.

Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan mengenai manfaat senam wajah, semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan bagi anda semua.

/* */